慢跑

慢跑不需要对手，唯一的对手就是昨天的自己。在不断的重复脚步中，大脑会进入一种奇妙的放空状态。这种有氧运动不仅能改善心肺功能，更能刺激内啡肽的分泌，让我们在面对生活压力时更具韧性。